راهکارهای درمان بی خوابی

•مصرف کاهو و سکنجبین 

•مالیدن روغن بنفشه به ملاج سر

•دمنوش بهارنارنج یا خوردن عرق بهارنارنج

•دمکرده گل گاوزبان + لیمو عمانی

•گرفتن دوش آب ولرم قبل از خواب

•مصرف یک ق مرباخوری پودرتخم کاهو باعسل

اضطراب_و_وحشت_کودک

وقتی‌که "فرزند ما گرفتار ترس، اضطراب و وحشت" می‌شوند بایدآن‌ها را بفهمیم و تأیید کنیم.  

هرگز نباید به بچه‌ها گفت که این موضوع ترس ندارد یا جای نگرانی ندارد.  

هرگز نباید آن‌ها را در این زمینه مسخره کرد.

به هیچ وجه نباید درباره ترس، نگرانی که داشته‌اند هیچ وقت هیچ جا با دیگران آن را در میان گذاشت و به نوعی آن‌ها را سرزنش و تحقیر کرد.

اسکیزوفرنی چیست

بیماری اسکیزوفرنی معمولا با هزیان و توهمات خود را آشکار می سازد و ژنتیک یکی از عوامل ظهور آن است همچنین مواد مخدر ماری جوانا و حشیش عود کننده ی “اسکیزوفرنی” هستند.

همه چیز درباره اسکیزوفرنی از علت تا پیشگیری و کنترل بیماری

 اسکیزوفرنی ، یک اختلال روانی است که معمولا در اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی ظاهر میشود از مشخصات آن میتوان به وهم ، توهم و مشکلات شناختی دیگر اشاره کرد. اسکیزوفرنی اغلب میتواند یک مشکل مادام العمر باشد در این بخش از نمناک علل، علائم و درمان اسکیزوفرنی را بیان خواهیم کرد.

بیشترین آسیب های اسکیزوفرنی در سن 16 تا 30 اتفاق می افتد

 اسکیزوفرنی چیست؟

اسکیزوفرنی در میان سنین 16 تا 30 سالگی ،بیشترین آسیب را به خود اختصاص می دهد و علایم در مردان نیز در سن کمتری نسبت به زنان نشان داده میشود در بسیاری از موارد، اختلال به طرز آهسته ای توسعه می یابد که فرد نمیداند ، سالهاست آن را داشته است با این حال، در موارد دیگر، فرد می تواند ناگهان دچار شده و به سرعت پیشرفت کند. اسکیزوفرنی حدود 1 درصد از بزرگسالان جهان را تحت تاثیر قرار می دهد کارشناسان می گویند 

راه‌های کاهش استرس

۱- موسیقی ملایم و ترجیحا بی‌کلام گوش کنید.

۲- دمنوش های آرامبخش بنوشید ( ترجیحا چای سبز یا گل گاو زبان).

۳- پیاده روی کنید.

۴- بنویسید(با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).

۵- یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).

۶- بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).

۷- نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ).

۸- به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید.