نکاتی درمورد بارداری بچه داری و تربیت کودک

​در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟

۱- غمگین هستید؟

غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.

۲- در سختی هستید؟

غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.

۳- استرس دارید؟

غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.

۴- عصبانی هستید؟

غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.

۵- بیخوابی به سرتان زده است؟.

غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.

Internet_city

خانومهایی که حداقل ماهی1بارقلیان‌ میکشند

18%بیشتراحتمال نازایی

33%بیشتراحتمال ابتلابه سرطان ریه

24%بیشتراحتمال تولدنوزادنارس

27%بیشتراحتمال تولدنوزادعقب مانده دارند

Internet_city

چهار جمله با تاثیر مثبت در تربیت کودک!

خودت تصمیم بگیر

این گونه به کودک می آموزیم که مسئولیت عمل خودش را برعهده دارد و هر تصمیمی که بگیرد باید منتظر عواقب بد یا خوبش باشد.

 دوستت دارم ولی این کار تو را نمی پسندم

کار [درست] و [نادرست] را به صورت واضح برای کودک مشخص کنید یعنی به او بیاموزید ما کار [درست] و کار [نادرست] داریم، نه بچه خوب و بچه بد.  

به فرزندان خود بیشتر اهمیت دهید

متاسفانه بسیاری از مادران امروز بیست سال از زندگی خود را صرف تحصیل می کنند تا در کار خود موفق باشند اما حاضر نیستند بیست ماه از زندگی خود را صرف فرزندشان کنند و کنار او بمانند تا فرزندی موفق داشته باشند. 

در حالیکه موضوع پرورش کودک موضوع یک "انسان" است که عزیزترین عزیز ماست. زمانی که ما صرف بودن با فرزندمان میکنیم بزرگترین سرمایه گذاری زندگی ماست، پس برای فرزندان خود وقت بگذاریم.