شهر اینترنت
☆جاودانه خواهیم ماند☆
شهر اینترنت
☆جاودانه خواهیم ماند☆اختلال اضطراب فراگیر
هرکدام از ما، بالاخره بعضی وقتها نگران میشویم اما بعضی آدمها نگرانیهایشان فقط برای موقعیتهای استرسآور نیست نگرانی و اضطراب در کلیت زندگی این افراد رسوخ کرده، و هیچ روزی نیست که از دستش در امان باشند.وقتی میگوییم «اختلال»، یعنی اضطراب آنقدر همهجا هست و آنقدر «فراگیر» است که زندگی فرد را مختل کرده است.
ادامه مطلب ...
روند تکامل مغز از نوزادی
کودک تا یکسالگی فقط با احساس و هوش خود زندگی میکند.
از یکسالگی تا هفت سالگی کودک با هوش، احساس و تخیل خود زندگی میکند.
از حدود هفت سالگی قسمت جلوی مغز که مرکز تفکر، تصمیم گیری، منطق، عقل و استدلال است "شروع" به رشد میکند،
حدود چهارده سالگی رشد مغز به نوجوان اجازه میدهد منطقی فکر کند و منطقی بحث کند اما متاسفانه هنگام عمل کردن هنوز احساسی رفتار میکند.
رشد مغز بین هجده تا بیست و یکسالگی کامل میشود.
دکتر فرهنگ هلاکویی
اگر چیزی خارج از قاعده گران شود !
اگر چیزی خارج از قاعده گران شود
در جوامع متمدن :
مردم خردمندانه آن را تحریم میکنند
در جوامع عصبی :
مردم وحشیانه شورش میکنند
ودر جوامع احساساتی :
مردم حریصانه میخرند و انبار میکنند
بعید میدانم در تاریخ چندهزارساله بشریت هیچکس به دلیل نخوردن #پسته در شب یلدا از دنیا رفته باشد ، آجیل نه کسی را سیر میکند و نه کسی از نخوردنش دچار سوءهاضمه میشود پس میتوانیم به جای اینکه در صفهای طولانی بایستیم تا پستۀ کیلویی ٢۵٠ هزارتومانی را به خانه ببریم خشکبار نخریم و به مهمانانمان بگوییم که : نه از سر نداری و فقر بلکه به خاطر اعتراض به گرانی بیقاعده آن را نخریدیم چون ما بخشی از همین جامعه هستیم و قرار نیست هر طور که خواستند با ما رفتار کنند و اجناسشان را به هر قیمتی که تحمیل کردند بخریم !!
دفترچه از بین بردن عادت دنبال کردن اخبار منفی
۴ گام برای از بین بردن عادت دنبال کردن اخبار منفی و گشت و گذار بیهوده در شبکه های مجازی که در دفترچه روز پنجم مطرح شده است:
گام اول: در ابتدا و انتهای روز، لیوان ذهن تان را تمیز و پاکیزه کنید.
گام دوم: ساعت های خاموشی اینترنت را تنظیم کنید
گام سوم: از قانون 5 ثانیه برای از بین بردن عادت دنبال کردن اخبار منفی استفاده کنید.
گام چهارم: زمان آزادتان را مدیریت کنید
اگر لاغر هستید و میخواهید کمی وزنتان را بالا ببرید
اگر لاغر هستید و میخواهید کمی وزنتان را بالا ببرید بصورت زیر عمل کنید :
بادام درختی با مویز میل کنید
نخود با کشمش بخورید
شاه بلوط با شیر میل کنید
ارده+شیره انگور +کمی آبغوره میل کنید
انجیر با زیتون میل کنید
شبها پنیر با گردو میل کنید
در سالادتان کمی یونجه یا دارواش بریزید
گز با پسته میل کنید
بعد از استحمام کل بدنتان را با روغن زیتون بمالید
ادامه مطلب ...