راحت ترین راه شادی

یکی از راه های بدست آوردن شادی آن است که دیگران را شاد کنی!

و یکی از بهترین راههای شاد کردن دیگران آن است که خودت شاد باشی!

 گرچین رابین

لیست عادت های اجتناب ناپذیر در دنیای کنونی

لیست عادت های اجتناب ناپذیر در دنیای کنونی

۱- هر هفته یک کتاب بخونیم 

۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم 

۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم 

۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم 

۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم

۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم 

۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم 

۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم

۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم 

۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم ...